陈根:走路运动,多多益善吗?【图文】风险死亡率

更新时间:2021-09-15 16:20:42作者:高三网

陈根:走路运动,多多益善吗?

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

文|陈根wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

生命在于运动,运动是改善和维持身体健康重的方式之一。大量研究表明,任何形式的规律运动都比久坐有益。运动不仅可以使们的肢体更灵活,还能有效降低心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的风险。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

走路作为一项“物美价廉”的运动,对人体有诸多益处,比如“饭后走一走,活到九十九。”但是走路对身体健康的影响,并不是多多益善。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

近日,美国西北大学和马萨诸塞大学阿默斯特分校的研究人员发现,每天走动超过 7000 步就能最大程度降低全因死亡风险;如果这个基础上走得再多(比如超过10 000 步),死亡风险并不会进一步降低。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

陈根:走路运动,多多益善吗?【图文】风险死亡率wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

研究追踪了来美国四个城市的 2100 名中年男性和女性,平均年龄为 45.2 岁,平均随访时间为10.8年。试验人员在日常生活中佩戴了速度计,每天记录步数,以探究行走步数与全因死亡率之间的关系。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

研究人员将参与者每日行走步数分为低步数组(每天<7000步)、中步数组(每天7000-9999步)、以及高步数组 (每天≥10000步)。结果发现,每日步数达到 4400 步群组的全因死亡率显著低于每日步数为 2700 步的群组,并且全因死亡率会随着调查参与者的行走步数增加而降低。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

直到达到每日 7500 步的阈值——当活动量超过这一数字后,死亡率就不会再随着步数增高而继续降低了。研究还发现,男性和女性在这一方面存在差异,中等步数组男性的死亡风险下降了58%;而女性死亡风险下降了72%。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

也就是说,每日7000步,可以最大程度的保护身体健康,超过这个运动量,并不会使人更健康。此外,在一定的运动量下,女性死亡风险降低幅度更大。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

不过,这项研究也存在局限性,比如调查样本数量有限、年龄群体较为集中,未来,研究人员需要将调查范围扩展到更广泛、更多样化的人群,才能更进一步确定不同步数之间存在的健康风险差异。wYG高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

癌症美国西北大学陈根

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”风险死亡率,文|陈根生命在于运动,运动是改善和维持身体健康重要的方式之一。大量研究表明,任何形式的规律运动都比久坐有益。运动不仅可以使我们的肢体更灵活,还能有效降低心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的风险。走路作为……

标签: 美国 癌症 西北大学

为您推荐

这枚火箭有点彪,发动机出了故障不爆炸,还能横着飞【图文】火箭发动机

随着近年来加入商业发射市场的私营公司越来越多,竞争也越来越激烈。各家公司都在想方设法寻找自己的“独门绝招”,形成独特的竞争力,以求在这个市场中获得自己的生存空间。让人想不到的是,近期一家商业火箭公司……

2021-09-15 16:20

1只10万还买不到!实验猴遭疯抢,成战略资源,现在养来得及不?【图文】猴子一只

话说2年前,如果要购买一只实验用猴,当时的价格大概是1万多点,可现如今呢?价格已经飙到了8万,甚至是10万,但问题是,即便你真的揣了10万块钱,也很难买到实验猴,完全就是有价无市,买都买不到。不仅如……

2021-09-15 16:13

荣获300万美元大奖的光原子钟有何神奇?【图文】原子钟晶格

当地时间2021年9月9日,2022年度“突破奖”在旧金山公布。其中,日本东京大学的香取秀俊(HidetoshiKatori)和华人物理学家叶军因光原子钟方面的成就获得“基础物理学突破奖”。获奖理……

2021-09-15 16:12

28岁小伙心脏骤停离世:秋季温差大,身上这4种异常更需要提防【图文】心肌梗死患者

近日,一则“衡水28岁小伙心脏骤停离世”吸引了小康医生的注意。据媒体报道,衡水市人民医院心内科最近收治了一名28岁的患者,这位患者因突发胸痛胸闷而被送往医院。经过一系列检查,这些患者已经明显出现急性……

2021-09-15 15:35

一组数据中首位为1的出现概率并非1/9,而是1/3,为什么?【图文】福特首位

在工作和生活之中,我们总是会接触到各种各样的数据,而对于这些数据的真假,我们却难以辨别,那么有没有什么方法可以让我们迅速对一组数据的真假作出判断呢?有的,那就是“本福特定律”。当我们拿到一组数据的时……

2021-09-15 15:34

“康森”将登陆越南中部 “灿都”将登陆或擦过台湾岛东北部【图文】等地沿海

中新网9月11日电据中央气象台网站消息,今晨,北京南部、天津、河北南部、河南北部、山东中南部、江苏中北部、安徽北部及黑龙江部分地区出现能见度不足1公里的大雾,江苏北部等地能见度不足200米。今年第……

2021-09-15 15:28

加载中...