教育改革浪潮下,焦虑者必定出局:在快节奏的社会里,怎样安抚你的焦虑?【图文】焦虑让你

更新时间:2021-09-14 19:57:45作者:高三网

教育改革浪潮下,焦虑者必定出局:在快节奏的社会里,怎样安抚你的焦虑?

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

教育改革浪潮下,焦虑者必定出局:在快节奏的社会里,怎样安抚你的焦虑?【图文】焦虑让你Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

最近一段时间,教改浪潮铺天盖地地席卷而来,一连串的改革措施令人始料不及。所有新出台的政策都在指向同一个目标:缓解家长的焦虑,让教育更加公平。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

也许很多人都听说过“鸡娃”的家长,他们不断给孩子和己打鸡血,疯狂打听所有有利于升学的信息,不惜一切代价让孩子挤过中高考的“独木桥”,成为“人上人”。这些家长身上散发出的气质用一个词就可以概括,那就是焦虑。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

如同拼命鸡娃的家长一样,考试前复习得秃头的学生党、被小孩搞得焦头烂额的宝妈、省吃俭用却还是入不敷出的危机中年……们每个人都有过焦虑的时刻。然而,焦虑真的有用吗?焦虑往往只是一种面对现实无能为力的情绪宣泄,在着急和慌乱过后,留给焦虑者的只有一片狼藉。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

焦虑并不能让我们更加靠近成功,反而会打乱生活节奏,让事情越来越糟。虽然如此,焦虑作为一种正常的情绪并不是不能克服的。那么,如何才能消除焦虑,让生活重回正轨呢?Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

方法 从改变生活方式开始Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

小王是个焦虑的上班族,但他的焦虑来得有些莫名其妙。虽然公司的工作量并不算大,可每天回到家后面对着乱糟糟的房间,一种莫名的烦躁就涌上了心头。一个晚上就在心烦意乱中不知不觉地度过,日复一日,小王觉得自己浪费了很多时间,非常焦虑。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

可能你也有小王这样的经历:明明做得事情不算多,心情却会没有理由地变得烦躁、焦虑。如果你经常出现这种状况,我建议你先从改变生活方式开始。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

最简单的做法就是收拾房间。一个混乱的卧室会在不知不觉中消耗掉你大量的精力,让你变得焦躁不安。而收拾房间是一个将混乱转变为有序的过程,它可以给你重新掌控生活的秩序感,而这种秩序感对于克服焦虑来说异常重⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

同时,不要小看运动和高质量睡眠的作用。下班之后在小区里慢跑半小时,某些难以控制的消极情绪就会在这三十分钟之内渐渐消失;睡前一小时之内不看手机、洗一个热水澡,相信醒来之后的你又可以从焦虑的包围圈中“满血复活”了。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

方法 勇敢面对 从小事开始Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

曾经红极一时的“奥利给大叔”冬泳怪鸽有一句耳熟能详的台词:消除恐惧的最好方法就是面对它!其实不仅是恐惧,当我们产生了焦虑情绪时,“面对”仍然是消灭它最好的武器。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

高中时代的我,曾是一个重度偏科患者。一看到数学题就心生烦躁,怎么也没有学习的动力。久而久之,我的数学越来越差,我面对数学时的心情也越来越糟。不用说,最后的高考,我的数学考得一塌糊涂。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

但是,选了理科的我到了大学也免不了跟数学打交道。起我仍然选择逃避,可到了期末考试前夕我却发现——如果再这样下去,我的高数恐怕要挂科了。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

于是我硬着头皮开始啃那本并不算厚的高数课本。可当我真正开始面对昔日那些令人头疼的字母和符号时,却发现它们其实并没有那么难。几年以来一直困扰我的不是数学,而是我自己的不敢面对。后来的期末考试也并没有刁钻古怪的题目,我顺利地拿到了一个不错的分数。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

英国首相丘吉尔曾说,“真正令我们恐惧的只是恐惧本身。”这句话同样适用于焦虑:当你开始焦虑,就会变得浮躁;浮躁会让你不想面对你真正该做的事情,结果事情变得越来越糟糕;看到越来越糟的事情,你就愈加焦虑,最终掉进一个不能自拔的死循环中。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

只有面对焦虑背后真正要做的事情,并把它彻底地解决掉,才是消灭焦虑的治本之策。而从每一件小事做起,能让你从焦虑中找回解决困难的定力和能力。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

逃避不仅可耻,而且没用。所以,别再把你的注意力放在焦虑上了,那只会让你越来越焦虑。专注于眼下,专注于现在,忘掉那些混乱的念头,先从做好一件小事开始吧!Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

方法 做点喜欢做的事Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

最近爆火的“吴谢宇弑母案”中,曾经是天才少年的吴谢宇最终却杀害了亲生母亲,走上了不归路。据吴谢宇的高中同学爆料,吴谢宇妈妈非常看重成绩,而吴谢宇在这样的家庭环境下长大,几乎没有什么兴趣爱好。拥有这种危险性格的吴谢宇,自尊心极强而且不稳定,很容易在轻微的刺激下走上犯罪的道路。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

很多上班族往往也把工作当成生活全部的重心,殊不知这是极其危险的观念。一旦工作这根唯一的支柱倒塌,就可能被焦虑症、抑郁症等心理疾病趁虚而入。多培养几个爱好,就相当于生活多了几面承重墙。虽然逃避不喜欢的事情不能帮我们减轻焦虑,但我们可以做一些喜欢做的事情来获得成就感。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

说到底,焦虑就是一种面对生活的无力感,而解决焦虑的方法就是让自己重新找回掌控生活的感觉。当你在工作中遇到挫败时,千万别忘了生活不是只有工作。利用空闲时间做一道好菜、修剪阳台上的花草、读一本小说,这些看似琐碎的爱好也许就能挽救你焦虑的生活。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

其实,令你感到疲惫的不是工作太多,而是你不喜欢你的工作。所以,一味地睡觉和宅家不如做一点自己喜欢的事情,这样更能让你获得一些成就感,进而让你重新掌控自己的生活,把生活从焦虑的泥潭里拖出来。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

结语Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

加拿大病理学家、压力研究之父Hans Selye曾说,“杀死我们的不是焦虑,而是我们对焦虑的反应。”如果你仔细看完了整篇文章,你会发现以上的建议都有着一个最终的目标,那就是让你过好自己的生活。Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

我们每个人都会面对困难、未知和压力,这些都会让我们焦虑。但无论如何,别把你的心思放在这些消极的字眼上——比焦虑更重要的,永远是你的生活。我希望,看到这篇文章的你,也能像个勇士一样无视焦虑、热爱生活。⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”

参考资料Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

1. 微博@浦东发布Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

2. 知乎@月半小野猫 “吴谢宇到底经历了什么?”Tym高三学习网-高考复习资料-复习计划与学习方法解题技巧-高三复习网

孩子吴谢宇

“^_^”、“*_*”、“^o^”、“^_~”焦虑让你,最近一段时间,教改浪潮铺天盖地地席卷而来,一连串的改革措施令人始料不及。所有新出台的政策都在指向同一个目标:缓解家长的焦虑,让教育更加公平。也许很多人都听说过“鸡娃”的家长,他们不断给孩子和自己打鸡……

标签: 焦虑 教育改革 浪潮

为您推荐

时代少年团成员发文感谢各自的老师,马嘉祺不发文是因为有苦衷【图文】老师自己的

序言:9月10日教师节,时代少年团成员丁程鑫、宋亚轩、刘耀文、张真源、严浩翔、贺峻霖纷纷晒出小作文,感谢各自的老师。他们都还是学生,要么是大学生,要么是高中生。丁程鑫特意感谢了自己的母校——育才中学……

2021-09-16 00:52

韦伯州立大学奖学金申请攻略【图文】韦伯工程技术

韦伯州立大学是一所州立的综合性大学,成立于1889年,位于犹他州Ogedn市市区,面积为526英亩,可以提供准学士、学士和硕士学位。学校现有教师749名,本科生14813名,52%为女生,转学的学生……

2021-09-16 00:52

政声|@五湖四海支宁教师:宁夏谢谢您!【图文】宁夏自治区

孔繁元老师家中,陈设简朴、清雅明亮,中国医师协会神经内科医师分会颁发的杰出神经内科医师终身成就奖被放置在一个不起眼的角落。83岁高龄的孔繁元,精神矍铄、身体硬朗、思路清晰,至今仍坚守在科研一线,坚持……

2021-09-16 00:45

基层老师主动放弃铁饭碗,为什么?全国人大代表的建议值得深思!【图文】老师基层

今年,我们镇上的小学,又有3位老师离职了。这几年,镇上小学老师流动性很大,每年都在招聘老师,可是每年都有离职的,每年老师力量都不足。就拿今年考走的这3位老师来说吧,都是90后的年轻老师,也是最近3年……

2021-09-16 00:37

2021年优秀教师展播|王艳琴:三尺讲台结硕果【图文】西和教师

王艳琴,是西峪镇王磨小学的一名普通教师。在21年的从教生涯中,她时时以一个优秀教师的标准要求自己,勤勤恳恳、兢兢业业、热爱学生,在平凡的岗位上做出了不平凡的业绩,深受学生、家长、同事、领导的好评,是……

2021-09-16 00:36

濮阳县文留镇东王庄小学王爱红:让乡村教育绽放新代时光彩【图文】乡村教师

王爱红是河南省乡村首席教师工作室的主持人。2007年,她不顾家人反对,放弃了城市的优越条件,带着激情和梦想来到了文留镇东王庄小学。她始终坚持在教学一线,积极探索,扎实推进乡村中小学首席教师试点工作,……

2021-09-16 00:35

加载中...